料理・お弁当

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ダイエットにも！肉を使わないヘルシーとんかつを作ってみよう♪

ダイエットにも！肉を使わないヘルシーとんかつを作ってみよう♪
とんかつを食べたいけど、ダイエット中だから我慢、我慢…。そんな時にぴったりなのがお肉の代わりに高野豆腐やお麩を使ったヘルシーなかつです。脂質を抑えたい人や、ゆるベジさんにもおすすめの、肉を使わないかつのレシピをまとめました♪
cobachi | 7,929 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からモロッコいんげんのクタクタ煮

「ポリラップのピックアップレシピ集」からモロッコいんげんのクタクタ煮
お鍋一つで簡単！βカロチン、ビタミン類、食物繊維などの栄養素があり、疲労回復にも効果的なモロッコいんげんを使った一品です。
yuki | 1,091 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」から本場チキンカレー

「ポリラップのピックアップレシピ集」から本場チキンカレー
ご自宅でも簡単に出来る本場チキンカレー！ラップを使って味がしっかりとしみこむ方法をご紹介します。
yuki | 1,067 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」から海老カツ

「ポリラップのピックアップレシピ集」から海老カツ
はんぺんを使った簡単海老カツのご紹介です。胡麻や大葉などで風味アップで、お弁当のおかずにも最適です。
yuki | 921 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からオクラとパプリカのきんぴら

「ポリラップのピックアップレシピ集」からオクラとパプリカのきんぴら
栄養満点オクラと彩り鮮やかなパプリカで食卓が明るくなります！ご飯やお酒のおかずにもピッタリなので是非試してみて下さい！
yuki | 1,095 view
１分でできちゃう♡シューガーラスクの超簡単レシピ♪

１分でできちゃう♡シューガーラスクの超簡単レシピ♪
自宅にあるもので、簡単にサクサクなラスクができちゃいます♪ちょっとしたおやつなどにおすすめです♡
peeek0 | 3,176 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からゴーヤと豆腐の簡単炒めもの

「ポリラップのピックアップレシピ集」からゴーヤと豆腐の簡単炒めもの
短時間で出来ちゃう栄養抜群のおかずです。ゴーヤとみょうががアクセントで、お酒のおつまみにも最適です！
yuki | 1,003 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」から鶏むね肉のちゃんちゃん焼き

「ポリラップのピックアップレシピ集」から鶏むね肉のちゃんちゃん焼き
味噌タレが鶏肉と野菜にからんで、ごはんのおかずにピッタリの一品です。
yuki | 1,324 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からしらすの焼うどん

「ポリラップのピックアップレシピ集」からしらすの焼うどん
お肉を使わず、野菜たっぷりでヘルシーな焼うどんです。具材はきのこ類なども相性抜群！オリジナルな焼うどんを作ろう。
yuki | 1,097 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からサーモンと水菜のパスタ

「ポリラップのピックアップレシピ集」からサーモンと水菜のパスタ
サーモンの切り身を使うので、甘塩になっているため下味も必要なく、簡単に作れちゃいます！
yuki | 961 view
かぼちゃレシピで風邪知らず！寒い時期こそかぼちゃを食べよう！

かぼちゃレシピで風邪知らず！寒い時期こそかぼちゃを食べよう！
ハロウィンに使われたり、冬至に食べたりと１年中出番が多いかぼちゃですが、実はかぼちゃは風邪予防に効果があるって知ってました？ 寒い冬を元気に乗り切るためにかぼちゃをたくさん食べましょう！
miny | 3,107 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からスモークサーモンとスペルト小麦のペンネのクリームソース

「ポリラップのピックアップレシピ集」からスモークサーモンとスペルト小麦のペンネのクリームソース
健康とダイエットを考えた、ヘルシーイタリアンパスタのレシピです。全粒粉パスタを使うことで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
yuki | 1,281 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からレンジｄｅかぼちゃサラダ

「ポリラップのピックアップレシピ集」からレンジｄｅかぼちゃサラダ
レンジで簡単に出来るかぼちゃサラダの作り方です。皮ごと使うことで栄養満点のサラダになります。
yuki | 1,111 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」からヘルシーなシリアルクッキー

「ポリラップのピックアップレシピ集」からヘルシーなシリアルクッキー
ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富なアーモンドとクルミ・レーズンがたっぷり入ったヘルシーなクッキーです。シリアルとナッツのザクザクとした食べごたえが、軽食にもピッタリです。
yuki | 1,278 view
「ポリラップのピックアップレシピ集」から杏仁豆腐

「ポリラップのピックアップレシピ集」から杏仁豆腐
杏仁豆腐は、便秘改善効果のある杏仁や滋養強壮・眼に良いと言われているクコの実の薬膳食材が使われている健康食です。食物繊維豊富な寒天を使っているのでダイエット中のおやつにもどうぞ。
yuki | 1,291 view
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